Viele Menschen meinen, wenn sie etwas sagen, dann ist das bereits Kommunikation. Kommunikation bedeutet jedoch viel mehr, als nur selbst zu reden.

In diesem praxisorientierten Training / Coaching lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit und die der achtsamen Kommunikation kennen und wendest sie direkt an. Du reflektierst dein eigenes Kommunikationsverhalten, erkennst Kommunikationsmuster und lernst sie zu steuern.

Dabei erarbeitest du Deine persönlichen Lernziele:

• Wie kann ich durch aktives Zuhören gezielte Fragetechniken anwenden und eine positive Gesprächsatmosphäre erzeugen?
• Wie bleibe ich im Gespräch fokussiert auf das, was ich sagen möchte?
• Wie kommuniziere ich sachlich und klar mit den unterschiedlichsten Kommunikationstypen und bleibe dabei empathisch?
• Wie erreiche ich mit Leichtigkeit meine Kommunikationsziele?

Du erfährst, wie Wertschätzung und professionelle Kommunikation gelingt und erweiterst maßgeblich Deine Kommunikationskompetenzen. Die begleitenden Achtsamkeitsübungen stärken dabei dein persönliches Mindset, um in herausfordernden (Gesprächs-) Situationen souverän und gelassen zu sein.

Themen u.a.:

• Wie ist mein Status quo zum Thema Kommunikation heute? 
• Wie hilft Achtsamkeit in meinem Alltag und in der Kommunikation?
• In gutem Kontakt mit mir und anderen sein
• Refresh: Basics der Kommunikation
• Kommunikationstypen kennenlernen und erfahren: welcher Kommunikationstyp bin ich?

Methoden:

• Formelle und informelle Achtsamkeitsübungen zur Stärkung des Selbstgewahrseins und der inneren Ausgeglichenheit
• Übungen zum aktiven Zuhören
• Kurztest zum Erkennen des eigenen Kommunikationsverhaltens
• Gesprächsbeispiele zur achtsamen Kommunikation
• geleiteter Erfahrungsaustausch einzeln, in der Gesamtgruppe, sowie Partner- und Kleingruppenarbeiten